تخلصي من دهون البطن بهذه العصائر اللذيذة

نقدم لك 3 وصفات سهلة لعصائر سهلة التحضير تحتوي على الفواكه الطازجة بالإضافة الى مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعدك في الحصول على بطن مسطح حيث تستهدف هذه المواد على وجه التحديد الدهون في البطن. هذه العصائر مثالية لتناول الافطار أو الغداء أو وجبة خفيفة.
1-سموزثي الفراولة
كوب حليب خالي الدسم
كوب فراولة طازجة مقطعة
2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان
نخلط الحليب مع الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير ويضاف اليه الزيت ويقلب جيداً ويقدم.
2-سموزثي المانجو
ربع كوب مكعبات مانجو طازجة
ربع كوب أفوكادو
نصف كوب عصير مانجو
ربع كوب زبادي خالي الدسم
ملعقة كبيرة سكر
ملعقة كبيرة عصير ليمون
6 مكعبات ثلج
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.
3-سموزثي الموز وزبدة الفول السوداني
نصف كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب زبادي خالي الدسم
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
حبة موز ناضجة
4 مكعبات ثلج طازج
ملعقة كبيرة عسل أبيض
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب وتقدم.

Aucun texte alternatif disponible.

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

فريكاسي تونسي

Image
500 gr de farine * 1 sachet de levure pour pain * 1 càc de sucre * 1 càc de sel * 4 càs d'huile d'olive * 1 oeuf * 25 cl d'eau tiède Préparation : * Dans un grand saladier verser la farine, le sel, le sucre et les mélanger. Faire un trou au centre, y verser la levure, l'huile, l'oeuf et l'eau tiède. Mélanger le tout à la main, en faire une boule. * Étaler un peu de farine sur le plan de travail et pétrir la pâte pendant 15 à 20 minutes en tournant un peu la boule à chaque fois. Cette pate a une consistance trés élastique, un peu collante. Couvrir d'un torchon propre et laisser lever pendant 2 heures. * Lorsque la pate a bien levé, prélever des morceaux de pâte et faire des petites boules, les poser sur un plateau en les espaçant pour qu'ils puissent encore gonfler, laisser reposer les boule encore 45 mn. * Chauffer l'huile dans une friteuse. Quand elle est chaude y faire frire les pains 5 ou 6 a la fois et attendre qu'ils prennent une bell...
Lire la suite

Recette pancackes légers aux sucres et épices

Image
Ingrédients : - 300 g de farine pâtissière - 4 oeufs - 30 cl de lait - 4 c. à soupe de sucre en poudre.... lire la suite - 2 c. à café de levure chimique - 20 g de beurre - 40 g de sucre glace - 40 g de cassonade ou de sucre roux - 2 sachets de sucre vanillé - 1 c. à café de cannelle en poudre - 1/2 c. à café de muscade en poudre Préparation : Dans un saladier, tamiser la farine, puis y mélanger la levure, le sucre et le sel. Dans un bol, fouetter les jaunes d’œuf et le lait. Incorporer le tout à la farine en veillant à ne pas faire de grumeaux. Fouetter les blancs d’œuf en neige très ferme avec une pincée de sel, puis les incorporer délicatement à la pâte à l’aide d’une spatule. Laisser la pâte reposer 30 min à température ambiante. Mélanger le sucre glace, le sucre roux et le sucre vanillé. Y ajouter la cannelle et la muscade. Faire fondre une noisette de beurre dans une poêle à blini, y verser une petite louche de pâte et laisser cuire à feu doux. Lorsque de petit...
Lire la suite

تارت بالليمون

Image
من فضلكم ضعوا أى تعليق ولو رقم حتى لتصلكم منشورتنا لو حبتوها  مكونات ******* - 4 أكواب فرينة - 2 كاس زبدة فى حرارة الغرفة. - 1 كوب سكر بودرة. - 1 بيضة. - 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة. - 3 أكواب كريمة ليمون (حامض) للحشو.(creme au citron) مكونات المارنج: ************* - 3 بياض بيض. - 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون. -3/4كوب سكر. طريقة عمل المارنج: **************** 2 - يُخفق البيض بالمضرب الكهربائى على سرعة عالية حتى تظهر فقاعات هوائية (رَغّاوى) فى بياض البيض. 3 - يضافعصير الليمون إلى مزيج البياض، ويُخفق على سرعة متوسطة حتى يندمج به. 4 - يُنثر السكر بالتدريج على المزيج مع الإستمرار فى الخفق السريع، مع الحرص على عدم إضافة السكر مرة واحدة حتى لايتكتل فى المارنج. 5 - يَستمر الخفق السريع للمارنج حتى يرتفع ويتماسك قوامه ويصبح لامعاً ولزجاً. طريقة عمل التارت: ******************* 1 - يُنخل الطحين والسكر معاً فى وعاء كبير. 2 - فى وعاء آخر، يُخفق الزبد بالمضرب الكهربائى على سرعة عالية لمدة دقيقتين أو حتى يَفتح لونه ويصبح ناعماً. 3 - يضاف السكر بالتدريج بكميات قليلة، مع ...
Lire la suite